こんにちは！おりょーです！ 現在体重80.5kg 体脂肪率20％なんですけど、 ここから、体脂肪率10％くらいまで下げたいと思うようになりました。 理由は、 ①体脂肪率が10％くらいのほうがテストステロンの濃度が高まる →つまり、筋肉がつきやすい ②脂肪が少な…

こんにちは！おりょーです！ ベンチプレス始めてから、約10ヶ月かかってようやく 85kgを10回3セットあげることができました。 80kg10回3セット達成したのが今年の2/18なので、 2ヶ月くらいかかりました。 実は、そのうちの3週間くらいベンチプレスができない…

こんにちは！ おりょーです。 これから書くことは ネットの記事のパクリですが、 （https://atarimae.biz/archives/3123） 自分の心に響いたので、紹介したいと思います。 突然ですが、 イチローはどれくらい価値のある人間なのでしょうか。 （人間に価値っ…

こんにちは！ おりょーです。 2018年2月18日にやっと、ベンチプレス80kg10回3セットクリアしました。 僕が筋トレを始めたのは2017年7月10日くらいなので、7ヶ月ほどかかりました。 卵を毎日10～15個飲むようにしてから、面白いように体重が増え、 ベンチプレ…

こんにちは！ おりょーです。 筋トレする目的と言えばやっぱり 体をでかくして、男らしくパワフルな体つきになることですよね！ 僕も体をでかくしたくて 筋トレをして、食べる量を増やしていたんですが、 筋トレして６ヶ月くらいですかね。 体重72kg前後で完…

あけましておめでとうございます。おりょーです。 2017年終わりました。。あっという間でした。ってことで2018年！ 僕は筋トレはじめて5ヶ月くらいしかたってませんが、 偉そうにも（笑）、 筋トレでも始めようと思ってる方に向けて、まず何からやればいいの…