こんにちは！おりょーです！
現在体重80.5kg 体脂肪率20％なんですけど、
ここから、体脂肪率10％くらいまで下げたいと思うようになりました。
理由は、
①体脂肪率が10％くらいのほうがテストステロンの濃度が高まる
→つまり、筋肉がつきやすい
②脂肪が少ないほうがかっこいいから
こんだけです。
減量すると、ベンチプレスを扱える重量が下がるので
ほんとにやりたくないんです。
ほんとに嫌なんですけど、仕方ないですね。。
減量方法は
炭水化物制限、脂質制限、タンパク質とりまくりダイエットです。
これから、減量の記録を公開していこうと思っているので、
楽しみにしていてください。
